ララリパブリックとベルタ葉酸-人気のサプリ妊娠中・妊活時に良いのはどっち?

 

妊活中・妊娠初期の葉酸サプリをコスパで比較

 

妊活中・妊娠初期から必要な「葉酸」その効果や選び方と比較のポイント

 

どうして葉酸サプリを飲まないといけないの?

 

葉酸は細胞の伝達情報が集まっているDNAの合成に必要なビタミンの一種で、DNAの合成が正常に行われることで細胞が分裂して増えて行き、赤ちゃんはスクスクと成長することができます。

 

お腹のなかで赤ちゃんの成長期間中に葉酸が不足してしまうと、脳や神経の先天性異常や障害のリスクが高まると言われています。

 

葉酸は赤ちゃんの脳や神経をつくるのにとても大事な栄養素ですので、厚生労働省も妊娠中の女性にサプリメント等での摂取を推奨しています。

 

葉酸は野菜などに含まれてはいますが、一般的な食事から必要な量を摂る事は非常に難しいからです。

 

どんな葉酸サプリの商品を選べばいいの?

 

コスパの高い葉酸サプリの選び方

 

葉酸サプリはコンビニやドラッグストア、ネットでも多種多様な商品が販売されていて、どれをどうやって比較したり、コスパを調べたりしてよいか判らないという人も多いでしょう。

 

私自身は妊娠に気付いて雑誌やネットで赤ちゃんのこと妊娠初期のことを調べたところ、真っ先に葉酸の必要性や大切さを知り慌ててコンビニで葉酸を買って飲むようになりました。

 

しかし2、3日調べていくと「葉酸」をサプリで摂取することは大事ですが、その成分や含有量、また「葉酸」以外にも妊活中・妊娠初期から必要な大切な栄養素がたくさんあることがわかります。

 

そこで葉酸を含む栄養素をしっかり含んでいて、なおかつ安心・安全でコスパの高い商品をアレコレ探してみました。

 

ここでは、実際に私が服用した葉酸サプリだけではなく、調べてみた結果や比較調査してわかったこと、自信を持ってオススメできる商品を紹介したいと思います。

 

 

葉酸サプリの商品をどう比較すればよいの?

 

葉酸サプリは星の数ほどありますが、実は比較するべき大事なポイントがいくつかあります。

 

ネット上でも沢山の葉酸サプリのおすすめ記事を読んでみましたが、大体が紹介している葉酸サプリのメリットや良いところのみを強調したものが多いようです。

 

でも、それだけを読んでいると何がなんだか判らなくなってきて、「赤ちゃんのために早く良い葉酸サプリを飲んであげたい!」と焦るワタシはもっともっと悩むハメに。

 

そこで、まずは葉酸サプリを比較するべきポイントをはっきりさせることから始めてみました。

 

 

葉酸サプリ比較のポイント@

 

葉酸サプリの種類は2種類

 

葉酸サプリは「モノグルタミン酸」と「ポリグルタミン酸」の2種類がある。

 

厚生労働省は「モノグルタミン酸」の葉酸サプリの摂取を勧めている。

 

「ポリグルタミン酸」系葉酸サプリは、吸収率が50%以下だから。(「モノグルタミン酸」系葉酸サプリと比べた場合)

 

※例えば1日の推奨容量である400μgを「ポリグルタミン酸」系葉酸サプリで摂取(飲む)でも、実際にはその半分の200μgしか摂れていないことになってしまいます。

 

 

葉酸サプリ比較のポイントA

 

妊娠中にサプリなどで(必ず)摂っておきたい栄養素は、「葉酸」「鉄分」「カルシウム」「ビタミン」です。

 

まずはこれらの全てをまかなえる葉酸サプリの商品を選びましょう。

 

必須の栄養素を2つ3つと別々に飲んでいると、結局買い忘れたり飲み忘れたりして「赤ちゃんのために・・・」と頑張って調べたことが、まさに「身」につきません。

 

 

葉酸サプリ比較のポイントB

 

「葉酸」「鉄分」「カルシウム」「ビタミン」といった妊娠初期から必須の栄養素のほかに、美容成分やその他の栄養素が含まれている商品がほとんどです。

 

「妊娠中でもキレイでいたい!」「出来るだけ赤ちゃんの為に良いものを。」といったママやプレママさん達の要望がたくさんの商品を生んでいます。

 

自分が目指す!成りたいカラダやママに近づける成分から比較してみることが良いでしょう。

 

 

葉酸サプリ比較のポイントC

 

必要な栄養素や成分、美容に関する内容も大事ですが、いちばん大切なことがあります。

 

それは「安全性」です。

 

お腹の中にいる赤ちゃんはママが摂取したモノの影響を非常に受けやすいのです。(だから妊娠中のタバコやお酒は赤ちゃんには絶対にダメです)

 

「葉酸」は原料に葉酸を含むたくさんの「野菜」からつくられています。

 

その野菜が放射能の影響を受けていたり、農薬の心配もあり得ますので、その辺りのことをしっかりと説明してくれている葉酸サプリを選ぶようにしましょう。

 

 

葉酸サプリ比較のポイントD

 

ポイントCでの安全性の続きで、サプリを生産・製造する過程で添加物を使っていないか?もチェックするべきです。

 

食品添加物も妊娠中・赤ちゃんのいる大事な時期には、できるだけ避けたいもの。

 

「無添加」の葉酸サプリを選ぶようにしましょう。

 

 

葉酸サプリ比較のポイントE

 

葉酸サプリを生産・製造する工場にも信頼がおけるか?安全か?があります。

 

葉酸サプリの原料の入庫から製造、出荷にいたる全ての過程で商品が安全にかつ品質管理が万全になシステムで作られていることを証明してくれるGMPという認定があります。

 

このGMP(Good Manufacturing Practice)に認定された工場=GMP認定工場で生産されている葉酸サプリを「安心・安全」のために選ぶべきでしょう。

 

 

葉酸サプリ比較のポイントF

 

どんなに「成分が良く」「安心できる」葉酸サプリメントであっても、忘れてはならないのが飲みやすさです。

 

葉酸サプリは基本的に錠剤になっています。毎日摂取するものなので気をつけたいことは、『粒の大きさ』と『におい』。

 

妊娠中はつわりなどもあるので『におい』が気になったり(個人差はあると思いますが』、少しでも粒が大きいと飲み込めない人もいるでしょう。

 

 

葉酸サプリ比較のポイントG

 

コスパ(価格)で比較する

 

葉酸サプリは種類もたくさんあるので価格も色々です。

 

日本製ではなく海外生産のものなどでは安いものもありますし、いちばん高いものだと一ヶ月分で約7,000円くらいする商品も販売されています。

 

1,000円以下〜2,000円くらいまでの商品では、葉酸サプリ比較のポイント@〜Fを満たしている商品はほぼ無いのでおすすめしません。

 

 

ポイントおさらい

 

もう1度簡単に妊活中・妊娠初期の葉酸サプリ比較のポイント@〜Fをおさらいしてみましょう。

 

@葉酸サプリは、吸収率が高い『モノグルタミン酸』を選ぶ
A「葉酸」「鉄分」「カルシウム」「ビタミン」の栄養素が含まれているものを選ぶ
B美容成分やオーガニックなどの特徴のある商品は、自分が目指すママのスタイルに合わせて選ぶ
C葉酸を精製する『野菜』の農薬や放射能の影響などを確認してから選ぶ
D食品添加物が使われていない『無添加』のものを選ぶ
E葉酸サプリを製造する工場がGMP認定工場であると「安心・安全」
F自分が飲みやすそうな葉酸サプリの「錠剤の大きさ」と「におい」を選ぶ

 

市場で販売されている葉酸サプリの値段は様々ありますが、値段の差にはそれ相応の理由があると思われます。

 

上の葉酸サプリ比較のポイントを全て満たしている商品でも何種類もあると思います。

 

「妊娠中でもキレイでいたい!」「出来るだけ赤ちゃんの為に良いものを。」といったママやプレママさん自身の希望とサプリの品質、予算感などを鑑みて選ぶと良いでしょう。

 

 

本サイトがコスパで比較した葉酸サプリランキング

 

当サイト《妊活中・妊娠初期から必要な「葉酸」、その効果や選び方と比較のポイント》で紹介した、葉酸サプリ比較のポイント@〜Gの条件を満たして、なおかつコスパの高い商品をランキング形式でご紹介します。

 

ララリパブリック葉酸サプリ

 

ベルタ葉酸サプリ

 

美的ヌーボ・プレミアム(葉酸サプリ)

 

ママニック葉酸サプリ



 

妊活サプリ「kodakara」

kodakara

 

 

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